Доктор Херул Лутго из компаније Бенеден Хелт препоручује спавање на боку, нарочито онима који хрчу или имају апнеју.

Упозорила је на то да спавање на стомаку може оштетити кичму, зглобове и нерве. Овај положај такође може узроковати респираторне проблеме.

"Положаји спавања који врше прекомјеран притисак на кичму, попут лежања на стомаку или склупчавање у чврстом феталном положају, доводе до нелагоде. Ови положаји често доводе до неправилног положаја кичме и повећаног притиска на врат и доњи дио леђа, што потенцијално резултује хроничним болом и поремећеним обрасцима спавања", казала је.

Физиотерапеут Џпрдан Дексара подијелио је савјет за ублажавање болова у зглобовима. Препоручио је спавање у феталном положају с јастуком између ногу или лежање на леђима с јастуком испод кољена како би се смањило оптерећење лумбалне кичме и кукова. Такође је нагласио важност одабира правог јастука, преноси Кликс.

Пратите нас и путем Вибера