Stručnjaci za istraživanje raka otkrili su najčešće moguće uzroke koji dovode do ove teške bolesti, a koriste se u svakodnevnom životu.
Iako ne postoji garancija, neke promjene u stilu života mogu prilično smanjiti rizik od obolijevanja, a ovo su stvari na koje treba da pripazite:
Pušenje
Nikoga neće iznenaditi što je pušenje na vrhu liste stvari koje uzrokuju rak. Postoji veza između pušenja cigareta i čak 14 različitih tipova raka.
Dobra je vijest da se rizik od dobijanja raka može drastično smanjiti ako ostavite cigatere još danas.
Gojaznost
Prekomjerna težina je drugi najčešći uzrok raka, a većina ljudi nije svjesna ove opasne povezanosti.
Gojaznost uzrokuje 13 tipova raka uključujući rak crijeva i rak dojke.
Ljudi s većom tjelesnom težinom imaju i veći nivo hormona rasta koji podstiče ćelije na brže dijeljenje, a to povećava šansu da se pojave ćelije raka.
Ovo doba godine je dobra prilika da se podsjetite na zdrave prehrambene navike i redovno bavljenje fizičkom aktivnošću kako biste zaštitili svoje zdravlje.
Ishrana
Ovo se ne odnosi na vašu tjelesnu težinu, nego na stvari koje jedete. Mnogo crvenog mesa i manjak vlakana u svakodnevnoj prehrani imaju štetan uticaj na vaš probavni trakt i povećavaju rizik od raka crijeva.
Alkohol
Opijanje je povezano s čak sedam različitih tipova raka uključujući rak dojke, rak crijeva, rak jetre i rak grla.
Ne morate da se u potpunosti odreknete alkohola, ali već i smanjenje količine koju unosite u organizam može znatno da smanji rizik od ove bolesti.
Sunce
Pretjerano izlaganje suncu može da dovede do stvaranja raka kože budući da sunčevo zračenje mijenja DNK stanice i povećava šanse da se razviju razne abnormalnosti.
Ovaj tip raka, srećom, ima prilično velike izglede za liječenje ako se otkrije u ranijoj fazi. Ako primjetite bilo kakve promjene na koži – u što kraćem roku se obratite ljekaru.
Takođe, stručnjaci savjetuju da se prilikom izlaganja suncu zaštitite kremom, pokrijete šeširom i sunčanim naočalama, ali i da što više vremena provedete u hladu.
Nedostatak fizičke aktivnosti
Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od raka dojke, crijeva i materice. Vježbanje direktno utiče na nivo hormona u vašem tijelu, kao i pravilan rad crijeva, što pomaže da štetne hemikalije koje smo unijeli prehranom ostanu u našem tijelu što kraće.
(SrpskaCafe)
