Osnovna higijena usne duplje nalaže pranje zuba nakon svakog obroka, ali budući da nismo uvijek u prilici nakon obroka da zgrabimo četkicu i pastu za zube, možemo posegnuti za prirodnim zubnim čistačima.

Grickanje određenog hrskavog i tvrdog voća i povrća izaziva lučenje pljuvačke koja uništava bakterije i zubni kamenac, i zube održava čistim i zdravim.

Ovo su namirnice koje čiste zube:

Jabuke

Jabuka sadrži fosfor, kalcijum i flour, pa spriječava razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice djelujući dvostruko – mehanički i fizički.

Sirova šargarepa

Žvakanjem šargarepe se stimuliše proizvodnja pljuvačke, koja pomaže u uklanjanju zaostale hrane. Osim toga, vlakna šargarepe djeluju kao četkica za zube i desni.

Celer

Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje materije koja neutralizuje bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica žvakanjem prodire između zubi, masira desni i čisti usnu duplju.

(Agencije)