Sigurno su vam mnogo puta rekli da je nešto zdravo i da nikako ne možete da pretjerate jedući to. Ali neumjerenost nikad nije bila dobra, čak ni ako je u pitanju nešto zdravo. Ove namirnice prestaju sa budu zdrave ako se sa njima pretjera.

1) SUVO VOĆE

Suvo voće sadrži tri puta više šećera nego svježe voće i mnogo manje vlakana, što nije dobar odnos hranljivih materija. Mnogi ljudi jedu suvo voće misleći da ne mogu da pogriješe jer je voće zdravo. Izbjegavajte sušeno voće – svježe je uvijek bolje.

2) HUMUS

Dvije kašike humusa sadrže 50 kalorija. Ali ljudi se često zanesu i pojedu mnogo više od dvije kašike, jer smatraju da ne mogu pretjerati sa nečim tako zdravim kao što je humus. Zapamtite – ne više od dve kašike po obroku.

3) KISELI KRASTAVČIĆI

To što su krastavčići povrće i to što su zdravi, ne znači automatski da su zdravi i kiseli krastavčići. Oni su puni natrijuma, a proizvođači u njih često stavljaju i šećer.

4) ŠLAG

Samo 200 grama šlaga može da sadrži 600 kalorija. Ako se šlag jede uz neku voćnu mješavinu, on može da bude zdrav, ali ako se koristi u malim količinama. U suprotnom ćete unijeti previše kalorija, a nećete se osjećati sito.