Neka ljubav cvjeta

Savjeti za srećnu i dugovečnu vezu

  • Izvor: Telegraf.rs
  • 24.08.2022.20:22

Nema sumnje da je svaka veza jedinstvena. Ono što će prijati vama, kao paru, ne mora da znači da će odgovarati i drugima.

Međutim, prema riječima stručnjaka za ljubav, postoje stvari koje rade srećni parovi, a koje biste mogli da primijenite i vi.

Isto misle i dvojica stručnjaka iz interpersonalne neurobiologije, David Rok i Daniel Siegel. Oni su razvili model pod nazivom "The Healthy Mind Platter" i otkrili da parovi koji zajedno obavljaju ovih sedam aktivnosti imaju najzdravije i najispunjenije veze.

1. Fokus

Živimo u doba digitalne distrakcije. Često gledamo u telefon umjesto u oči našeg partnera dok razgovaramo.

Fokus omogućava da partner bude stvarno prisutan, u trenutku, a to se prevodi kao ljubav i briga. Svi želimo da znamo da smo važni jedni drugima. Fokusiranje na partnera, i obrnuto, šalje tu poruku.

2. Vrijeme za igru

U vezi, zajedničko igranje - bilo da se radi o društvenoj igri ili šta god to predstavljalo za vas, stvara nove veze u mozgu, kao i one međusobne.

Istraživanja su pokazala da razigrano uživanje u novim iskustvima održava seksualnu privlačnost živom.

3. Vrijeme povezivanja

Kada se povežemo, istinski, jedni s drugima, pojačavamo zadovoljstvo u odnosu.

Biti fizički prisutan, šta god radili, aktivira i jača relacijski sklop. Ovo gradi međusobnu sigurnost i omogućava nam da se opustimo i iskusimo radost.

4. Fizičko vrijeme

Kada pokrećemo tijela, jačamo mozak, srca i sreću.

Dakle, ustanite i krenite zajedno u šetnju, kupovinu ili prošetajte do omiljenog kafića. Dnevna doza fizičke aktivnosti recept je za mentalno i emocionalno zdravlje.

5. "Unutrašnje" vrijeme

Takođe, postoji velika korist od izdvajanja vremena za mirno sjedenje i ćutanje.

Neki parovi sede u tišni jedno pored drugog, i uživaju u filmu, muzici ili nečemu što ih čini mirnim i srećnim. 

Ne zaboravite se usredsredite na osjećaje, slike i misli.

6. Vrijeme za opuštanje

U redu je i s vremena na vrijeme opušteno gledati TV. Ponekad se naš mozak samo treba relaksirati.

Kada nismo usredsređeni, kada nemamo nikakav cilj i opuštamo se, prenosi "Telegraf.rs".

Tako punimo baterije. Druženje, bez posebnih radnji, jedan je od načina opuštenog provođenja zajedničkog vremena s partnerom.

7. Vrijeme za spavanje

Maženje noću dok spavate jedna je od najvećih životnih radosti.

Neka spavaća soba bude utočište vaše veze, čista, uredna i lijepa. Držite se toga da što češće liježete zajedno u krevet, jer je to veoma bitno za ljubavni odnos.

Iz spavaće sobe izbacite kompijuter, TV i ne unosite telefone, prenosi "YourTango".

Tagovi: