Ако желите да живите дуже и здравије, кључно је да обратите пажњу на то шта уносите у организам поручује истраживач дуговечности који је проучавао исхрану у плавим зонама.
Он савјетује да четири групе намјерница не би требало ни да уђу у ваш дом:
Слаткиши и газирани сокови - препуни рафинисаног шећера, могу допринети гојењу, дијабетесу, срчаним болестима и поремећајима јетре.
Слане грицкалице - чипс, крекери и слични производи садрже превише соли, што може повећати крвни притисак и оптеретити срце и бубреге.
Рафинисани производи уопште - индустријски прерађена храна често има мало нутритивне вриједности, а много адитива.
Бјутнеров савјет је једноставан: овакве ствари немојте држати у кући. Ако баш пожелите нешто од тога, изађите и купите, али нека то не буде свакодневица.
Умјесто тога, препоручује се прелазак на здравије алтернативе: свјеже или суво воће умјесто слаткиша, биљни протеини и немасна меса уместо прерађених, и пажљиво дозирање соли.
Наравно, прије већих промјена у исхрани, увијек се посаветујте с љекаром, нарочито ако имате постојеће здравствене тегобе.
(информер)
.webp)
