Svima nam se nekad dogodi da smo gladni baš prije spavanja i hitno nam treba nešto da utaži tu glad. Nažalost, često u tom trenu biramo nezdrave opcije koje mogu poremetiti kvalitetu sna. Ipak, postoji jedno popularno jelo koje može izazvati prilične probleme sa snom.
Pizza s kobasicama
Radi se o pizzi, konkretno onoj s kobasicama. Ako još uz to na pizzu volite dodati feferone ili tucanu ljutu papriku, još gore. Oni koji ionako imaju osjetljiv probavni trakt znaju da im nakon pizze slijedi žgaravica, krivci za to u ovom slučaju su kobasica i kiseli umak od paradajza.
“Kombinacija masnoće iz sira i kiselosti u paradajzu može poremetiti kvalitetu sna”, kaže nutricionistica Erin Palinski-Vejd i dodaje: “Kisela hrana može aktivirati refluks kiseline, pogotovo ako je jedemo prije spavanja. Čak i ako ne osjećate žgaravicu, refluks vas može držati polubudnima cijelu noć.”
Drži nas budnima
Takođe, sir može uzrokovati probavne probleme, posebno ako se imalo netolerantni na laktozu, što vas također može držati budnima. Ako se želite dobro naspavati, stoga, preskočite pizzu prije spavanja, piše Eat this.
.webp)