Тако се можете мотивисати, па чак и смањити стрес, тврди психолог.
Не постоји ништа важније од начина на који разговарате сами са собом јер вас овај унутрашњи монолог информише о подсвјесним мислима, емоционалним стањима и изборима понашања.
Пет разлогакоји доказују да је добро разговарати са собом:
Разговор у глави може да вас смири. Рећи себи да ће све бити у реду и понављање у себи или наглас може вас натјерати да вјерујете у то и да се смирите.
Када желите да устанете са кауча, када се напрежете у теретани, онда је добро да кажете себи коју ријеч подршке. Мотивишите се у себи или наглас, јер на крају дана само ви можете постићи свој циљ.
Помаже да организујете своје размишљањеДоведите своје мисли у ред и регрутујте критичко размишљање тако што ћете разговарати са собом. Ако, рецимо, имате састанак у канцеларији, разговарајте о томе са собом у колима. Организоваћете податке, освјежићете оно што желите да кажете и брже ћете доћи до рјешења било ког проблема.
Разговор са самим собом ангажује више области вашег мозга него разговор са другима или слушање некога, тако да обраћате више пажње на оно што се заправо дешава око вас. Ви сте присутнији у тренутку.
Према студији Универзитета Летбриџ, они који се свакодневно упуштају у монолог са позитивним елементима могу да промијене своје перспективе, ставове и реакције. Зато је добра идеја да на парчету папира запишете своје предности, карактеристике на које се поносите и прочитате их наглас пред огледалом.
Немојте се осјећати глупо, што позитивније гледате на то, биће вам лакше. Такође, када шапућемо себи у тешкој ситуацији, то нам даје мало више снаге и храбрости да се суочимо са свиме што се појавило.
Са друге стране, подједнако је добро екстернализовати своја негативна осјећања. Када чујете тачно шта осјећате, то вам помаже да то поново процијените. У већини случајева ствари нису тако лоше као што мислите и ако их чујете из даљине помаже вам да шватите колико су заиста озбиљне.
