Шљиве нису чест састојак смутија, али вриједи их пробати и у овој комбинацији, поготово уз додатак мало миришљаве лаванде.
Смути од шљива који је одличан љетњи детокс за ваш организам, а ево како се спрема...
Потребно је:
200 g шљива (без коштица)
3 кашике воде
2 кашике нектара од јабуке
кашичица лаванде
250 ml бадемовог млијека
Припрема:
У лончићу помијешајте воду, нектар од јабуке и лаванду па загријте на лаганој ватри до врења. Затим кувајте минут до два (то можете урадити и унапријед па држати у фрижидеру како би укус лаванде био интензивнији). Кад се мало охлади, исциједите, па помијешајте с бадемовим млијеком. Сипајте у блендер, па додајте исјецкане очишћене шљиве. Све измиксајте и смути је готов.
Шљиве имају снажну антиоксидантну активност. Садрже витамин Ц и фитонутријенте попут лутеина, криптоксантина, зеаксантина, неохлорогене и хлорогене киселине, преноси Курир.
.webp)
.webp)
