Кафа је многима незаобилазан јутарњи ритуал, али питање колико је сигурно попити и даље изазива расправе.
Студије показују да једна до три шољице дневно могу бити корисне, смањујући ризик од срчаних болести и помажући здравијем старењу.
Међутим, превише кафе може повећати ризик од деменције и проблема са срцем, посебно код особа с високим крвним притиском.
Стручњаци препоручују умјереност, а ФДА савјетује да дневни унос кофеина не прелази 400 mg, укључујући и кофеин из других извора попут чаја и енергетских пића.
Трудницама се савјетује максимално 200 mg кофеина дневно, тинејџерима се препоручује избјегавање кофеина, а сви би требали слушати своје тијело и смањити унос ако осјете нервозу, убрзан рад срца или проблеме са сном, преноси аваз.
