Избјегните оштећења коже

Дерматолози савјетују како правилно припремити кожу за сунчање

  • Извор: вијести.ме
  • 04.07.2025. 09:52

С доласком љета, сунце постаје незаобилазан дио свакодневице, али и потенцијална пријетња здрављу коже. Дерматолози упозоравају да неприпремљена кожа лако може претрпјети оштећења, попут црвенила, перутања, па чак и озбиљних дугорочних посљедица. Зато је важно кожу припремити на правилан начин како бисте уживали у сунцу без бриге.

1. Почните с благим пилингом

Пилинг уклања мртве ћелије са површине коже и помаже у постизању равномјерног тена. Бирајте благе пилинге на бази шећера, зоби или воћних киселина, и користите их 1–2 пута седмично. Груби пилинг може изазвати иритације, посебно код осјетљиве коже.

Борац слави 99. рођендан: Огласио се и предсједник Додик

Борац слави 99. рођендан: Огласио се и предсједник Додик


2. Хидратација изнутра и споља

Пијте довољно течности (најмање 1.5–2 литра воде дневно), а кожу његујте хидратантним кремама које садрже хијалуронску киселину, глицерин или алое веру. Хидрирана кожа боље подноси сунце и дуже задржава боју.

3. Постепено излагање УВ зрацима

Не излажите се нагло јаком сунцу. Прве дане проведите на јутарњем или касном поподневном сунцу, у трајању од 15–30 минута. Избјегавајте сунце између 11 и 16 сати.

4. Заштита је обавезна

Користите креме са заштитним фактором (СПФ) 30 или више, чак и док сте у припремној фази сунчања. Наносите је равномјерно и обнављајте свака 2 сата, посебно након пливања или знојења.

5. Исхрана као природна заштита

Бета-каротен из мркве, брескве, шпината и кајсија помаже кожи да развије постепен, здрав тен. Витамин Ц из цитруса и паприке јача кожу против оштећења. Додајте их свакодневној исхрани.

Ево гдје је од сутра до 11. јула забрањен саобраћај за теретњаке

Ево гдје је од сутра до 11. јула забрањен саобраћај за теретњаке

6. Заборавите соларијуме

Соларијуми не припремају кожу, већ повећавају ризик од рака коже. УВ зраци у кабинама су често јачи него природни, а ефекти оштећења кумулативни.

Закључак

Лијеп и здрав тен се не постиже преко ноћи, већ пажљивим приступом и његом. Пратите савјете дерматолога, заштитите кожу и уживајте у сунцу без страха. Сунце може бити савезник ваше љепоте, али само ако га користите паметно.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови: