Ако ваш посао подразумијева доста сједења, обично испред рачунара, можете имати одређене тегобе.
Осим што је препоручљиво да се направи пауза бар на сваких сат времена, ако сте у могућности мало прошетајте и покренете циркулацију. Поред тога, било би добро и да се свакога дана мало истегнете.
Уколико не налазите времена да редовно посјећујете теретану, можете урадити пар вјежби истезања, јер како се у народу каже ''боље ишта него ништа''.
На овај начин, ослободићете тензију у мишићима, па вам може помоћи код бола у врату и леђима, а такође побољшаће ваше држање.
.webp)
.webp)
