Пистаћи нису само укусна ужина – они су права ризница здравља. Богати витаминима А, Б6, Ц и Е, ови орашасти плодови штите срце, јачају имунитет и помажу кожи да блиста.
Зашто су пистаћи суперхрана?
Осим витамина, пистаћи садрже влакна која побољшавају пробаву, као и минерале попут гвожђа, магнезијума, калцијума, цинка и калијума. Ова комбинација помаже код анемије, јача мишиће и кости, а срце одржава здравим.
Колико пистаћа дневно је довољно?
Не треба претеривати – шака дневно (око 30 грама) је идеална количина. Најбоље их је јести неољуштене, јер успорено грицкање спречава преједање, преноси Крстарица.
Бенефити које доноси шака пистаћа брзо засите и помажу у контроли тјелесне тежине снижавају лош холестерол штите крвне судове и срце.
Бенефити које доноси шака пистаћа
- брзо засите и помажу у контроли тјелесне тежине
- снижавају лош холестерол
- штите крвне судове и срце
- јачају имунитет
- побољшавају варење
- благотворни су за очи и нервни систем
Како их укључити у исхрану?
Додајте их у салату од броколија, киное, леблебије и шаргарепе, или их помијешајте са јогуртом, медом и воћем за здрав десерт.
Пистаћи су више од обичне грицкалице – они су свакодневни савезник здравља.
