Уживање у понеком алкохолном пићу дио је друштвеног живота многих, али често нисмо ни свјесни колико калорија уносимо кроз неколико опуштених пића.
Многи коктели и друга алкохолна пића препуни су додатог шећера, што значи да су богата "празним" калоријама – онима које нуде мало или нимало нутритивне вриједности. Редовна конзумација висококалоричних алкохолних пића са пуно шећера може допринијети здравственим проблемима као што су гојазност, дијабетес типа 2 и срчане болести. На примјер, чаша коктела Маргарита од 240 мл има 455 кцал – то је готово као цијели један оброк.
У наставку слиједи листа пића са најмањим бројем калорија:
1. Сода вотка (око 80–100 кцал)
Класик међу нискокалоричним пићима. Комбинација вотке (око 45 мл) и газиране воде (сода вода) готово да нема калорија осим оних из саме вотке. Додатак свјеже исцијеђеног сока од лимуна или лимете даје освјежавајући укус без значајног додатка калорија. Једноставно, чисто и освјежавајуће пиће.
2. Шприцер (око 75–90 кцал)
Одлична опција ако желите пиће са мање алкохола и калорија. Припрема се мијешањем бијелог вина (препоручују се ароматичне сорте попут совињон блана, ризлинга или сивог пиноа) и минералне воде, обично у односу 1:2 или 1:3 у корист вина. Стандардна чаша од око 150 мл садржи отприлике 75–90 калорија, у зависности од количине вина.
3. Одређена жестока пића (око 100–120 кцал по чашици)
Џин, рум, текила, вотка или виски садрже око 100–120 калорија по стандардној мјери (45 мл). Калорије долазе искључиво из алкохола јер ова пића немају угљене хидрате ни шећер (осим неких ароматизованих верзија). Најбољи начин да се ужива у њима уз минималан унос калорија јесте да се пију чиста, са ледом, или помијешана с нискокалоричним безалкохолним пићима попут газиране воде.
4. Просеко (око 120–130 кцал)
Италијанско пјенушаво вино просеко одличан је избор за прославе. Чаша од око 180 мл садржи отприлике 128 калорија. Освјежавајуће, лагано и воћно пиће, идеално за спорије испијање. Мехурићи такође могу допринијети осјећају ситости, што успорава темпо конзумације.
5. Вотка мартини (око 120 кцал)
Класични вотка мартини, припремљен од вотке (45 мл) и сувог вермута (10 мл), садржи око 120 калорија.
6. Текила с лиметом (око 100–130 кцал)
Мјера текиле (45–60 мл) са ледом и свјеже исцијеђеним соком од лимете (или наранџе) има око 100–130 калорија. Пиће пружа лијеп баланс земљаних, слаткастих и киселкастих укуса, идеално за лагано испијање.
.webp)
