Природне минералне воде одликују се богатством отопљених минерала попут натријума, хлорида, калцијума, јода и калијума, а управо њихов састав даје води карактеристичан укус и љековита својства. Ове воде препоручују се нарочито за хидратацију током појачаног знојења те у случајевима дехидрације, кад је организму потребно надокнадити изгубљене електролите.
Газирана вода као савезник пробаве и регулације тежине: Газирана вода, осим што пружа освјежавајући осјећај, нуди и низ здравствених предности. Газирана вода може помоћи у регулацији тјелесне тежине, потицању пробаве, побољшању функције бубрега те одржавању тјелесне температуре и концентрације. Такође, позитивно утиче на расположење, чинећи је идеалним напитком за свакодневну конзумацију.
ПХ вриједност газиране воде креће се између три и четири, што значи да је благо кисела. Ипак, супротно увреженом мишљењу, њена конзумација не утиче на укупну киселост тијела.
.webp)
Подстиче осјећај ситости и подржава дијете: Једна од мање познатих предности газиране воде је њен ефекат на ниво лептина – хормона који регулише осјећај глади. Повећањем нивоа лептина, газирана вода може да подстакне осјећај ситости, што је чини корисним савезником у контроли апетита и подршци различитим врстама дијета.
Умјереност је кључ након физичке активности: Иако газирана и минерална вода имају бројне здравствене користи, стручњаци савјетују умјереност, посебно након интензивне физичке активности или тренинга. Конзумација великих количина минералне воде непосредно након вјежбања може нарушити равнотежу електролита у тијелу, што може довести до нежељених посљедица за организам.
