Стручњаци за здравље све чешће позивају људе да размотре своје свакодневне прехрамбене изборе, посебно када је ријеч о пићима.
Иако нам се неки напици чине као здраве и освјежавајуће опције, могу имати неугодан ефекат на пробавни систем.
Неравнотежа у цријевима може довести до надутости, умора, па чак и пада имунитета – а један уобичајени напитак томе знатно доприноси.
Према ријечима стручњака за здравље цријева Стивена Хегартија, управо сок од наранџе може изазвати више штете него користи.
"Иако га многи сматрају здравим почетком дана, сок од наранџе препун је шећера – често више него газирани напици. Тај вишак шећера може озбиљно пореметити равнотежу у цријевима, остављајући их тромим", упозорава Хегарти.
Осим што може изазвати нагле скокове шећера у крви и пробавне тегобе, овај сок често доводи до енергетског пада и лошијег расположења касније током дана. Хегарти појашњава: "У почетку даје налет енергије, али убрзо слиједи пад који утиче на цјелокупно стање организма."
Неравнотежа микробиома у цријевима, коју изазива превелики унос шећера, може додатно утицати на варење и способност тијела да апсорбује нутријенте.
Умјесто тога, стручњаци препоручују блаже опције које хидрирају и подстичу варење, попут топле воде са лимуном.
Осим избора пића, важно је и шта једемо. "Бирајте цјеловите намирнице попут овсених пахуљица, јаја или биљних извора протеина као што су сочиво и пасуљ", закључује Хегарти.
