Срце ради тежак и захтјеван посао, пумпа крв и хранљиве материје у ваше органе и под притиском је сваке секунде сваког дана. То је у просјеку 60 до 100 откуцаја у минути, а ако је више, говоримо о тахикардији.
Ако вам је срце здраво, тахикардија је углавном само непријатна и привремена појава. Међутим, ако је у питању болесно срце, тахикардија може бити опасна по живот. Међутим, није сваки брз откуцај срца проблем.
На примјер, дјечија срца куцају много брже од одраслих, а такође је повећан број откуцаја срца код особа ниског раста и код жена. Неки услови такође могу изазвати тахикардију.
Ево неколико разлога зашто вам срце може брже куцати:
Стрес
Када сте под стресом, ослобађа се хормон кортизол, који утиче на ваш откуцај срца и повећава крвни притисак, што доводи до убрзаног пулса. Ово је нормална реакција на стрес и можете испробати вјежбе опуштања као што је медитација да бисте се смирили.
Претјерана стимулација
За то могу бити криви кафа, алкохол, никотин или АДХД лијекови, јер могу изазвати висок крвни притисак и тахикардију. Ако су ово окидачи, пратите здраву исхрану и ограничите унос ових супстанци. Према смјерницама, максимални унос кофеина за одрасле не би требало да прелази 400 милиграма дневно.
Дехидрација
Када сте дехидрирани, ваш ефективни волумен крви се смањује, што снижава ваш крвни притисак, што може довести до повећања броја откуцаја срца док ваше тијело надокнађује смањену запремину крви.
Анксиозност
Анксиозни поремећаји су најчешћа ментална болест на свијету. Анксиозност ослобађа кортизол, који убрзава рад срца и подиже крвни притисак. Можете се смирити фокусирањем на своје дисање.
Ставите руку на стомак и фокусирајте се на удисање и издисање, бројање. Урадите ову вјежбу 10 секунди, понављајући ако је потребно.
Недостатак сна
Ово је чест узрок брзог откуцаја срца. Недостатак сна омета хормоне и може изазвати висок крвни притисак и тахикардију. Стручњаци препоручују седам до девет сати сна за потпуни опоравак.
Бол
Према ријечима стручњака са клинике Мејо, акутни бол такође изазива ослобађање хормона стреса, а све његове негативне ефекте смо већ навели. Без обзира да ли је бол узрокован преломима, ранама или неким другим здравственим стањем, ако се лијечи, откуцаји срца ће се вратити у нормалу, преноси Курир.
.webp)
