Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), označava povrat želučanog sadržaja u jednjak, poremećaj je koji mogu pratiti vrlo neugodni simptomi, kao što su žarenje i stezanje te bol u prsima, poteškoće s gutanjem, kratko i otežano disanje te žgaravica, koja se očituje kao gorak okus i pečenje u grlu.

1. Neugodnu žgaravicu jednostavno možete ublažiti ako pojedete komad hljeba ili popijete čašu vode.

2. Soda bikarbona narodni je lijek koji pomaže u otklanjanju simptoma žgaravice, ali se ne preporučuje česta ili duža upotreba.

3. Jelovnik obogati namirnicama koje ublažavaju kiselinu u želucu, kao što su riža, zobena kaša ili čaj od zobi te banana.

4. Što više se opuštajte, pronađite aktivnost u kojoj uživate i naučite se nositi sa stresom, jer i nervoza može da bude uzrok žgaravice.

5. Isprobajte moć čaja od lana, a jelima dodajte lanene sjemenke jer oblažu i umiruju sluznicu želuca.

(Nezavisne novine)