Osim kvaliteta ishrane važan je i način na koji uzimate hranu, ali i vrijeme obroka - oni koji jedu uvijek u isto vrijeme brže troše kalorije, a organizam proizvodi insulin u odgovarajućim količinama
Da li se vaši obroci najčešće svode na pecivo koje jedete u hodu ili grickalice ispred kompjutera? Osim zdrave ishrane, važan je i način na koji konzumirate hranu, ali i vrijeme, pokazuje najnovije istraživanje.
Žene koje jedu uvijek u isto vrijeme, unose i do 120 kalorija manje od onih koje preskaču obroke. Poštovanje satnice garantuje i brže trošenje kalorija.
Ako doručak, ručak i večeru konzumirate svakog dana u približno isto vrijeme, organizam stvara naviku da proizvodi insulin u odgovarajućim količinama, kao i hormon koji reguliše osjećaj gladi. Na taj način sprječava se ciklus izgladnjivanja i prejedanja, organizam ravnomjerno dobija i troši kalorije. Kad uspostavite ravnotežu u ishrani, počećete da gubite kilograme i bez dijete.
