Na potenciju, vjerovali ili ne, utiče čak i vitamin D. Prema istraživanju austrijskih i njemačkih stručnjaka, ovaj vitamin učestvuje u proizvodnji testosterona, i ako ga tokom dana ne obezbijedite dovoljno, nivo ovog hormona može da se smanji i za više od 20 odsto.
Da bi u tijelu uvijek bilo dovoljno vitamina D, ne morate da ga uzimate kao dodatak ishrani, dovoljno je da na suncu provedete samo 15 minuta dnevno.
Problem sa impotencijom mogu da izazovu i hormonska neravnoteža, ali i nedovoljna proizvodnja testosterona. I neke komplikovane hirurške intervencije u abdomenu i na polnom organu zbog mogućih oštećenja nervnih puteva mogu da budu uzrok erektilne disfunkcije.
Postoje, međutim, razlozi erektilne disfunkcije koje možete da kontrolišete, a koji u velikoj mjeri utiču na seksualnu moć muškaraca.
1. Alkohol - jedno ili dva alkoholnih pića može da poveća seksualnu želju, ali će svako pretjerivanje izazvati upravo suprotan efekat, i to na duge staze.
2. Pušenje - duvanski dim sužava krvne sudove i onemogućava normalan protok krvi.
3. Vožnja bicikla - pretjerivanje sa ovim sportom je čest uzrok erektilne disfunkcije. Tvrd sic stvara pritisak na nerve penisa, što može da bude uzrok impotencije.
4. Odmor - ako spavate manje od pet sati, nivo testosterona može da opadne za 10 odsto. San je neophodan za proizvodnju testosterona, i zato stručnjaci Univerziteta u Čikagu, koji su radili istraživanje o uticaju sna na erektilnu disfunkciju savjetuju da obavezno odspavate preporučenih osam sati.
5. Strah - muškarci koji su već imali problem sa erekcijom ili nisu zadovoljni veličinom polnog organa, zbog podsvjesnog straha od novog neuspjeha mogu sami da izazovu erektilnu disfunkciju.
6. Lijekovi - problem sa potencijom mogu da imaju muškarci koji koriste neke lijekove, uglavnom one za hipertenziju, depresiju i bolesti srca.
7. Cirkulacija - je, generalno, najčešći uzrok erektilne disfunkcije. Stanja koja mogu da dovedu do problema sa cirkulacijom kao što su visok pritisak, hoelsterol ili krvni ugrušci mogu da ometaju normalan protok krvi u polnom organu.
