Ukoliko patite od nesanice, postoji ukusna namirnica koja će vam pomoći da utonete u san.
Riječ je o pistacijama koja sadrže veliku količinu melatonina, hormona koji doprinosi kvalitetnom snu.
"Od svih orašastih plodova, pistacije imaju najveću količinu melatonina i zato su najbolje za san. Melatonin nam pomaže da brže zaspimo i duže spavamo. On takođe poboljšava kvalitet sna koji ima iznimnu važnost za psihičko i fizičko zdravlje", rekla je doktorka Dixa Bavsar.
Dalje je navela kako se u pistacijama nalaze magnezijum i vitamin B6.
"Magnezijum ne samo da vam pomaže da zaspite, nego će vam pomoći da postignete dubok i miran san. Vitamin B6 igra važnu ulogu u sintezi triptofana i serotonina koji utiču na san", ispričala je.
Onima koji pate od nesanice je preporučila da sat vremena prije odlaska u krevet pojedu pistacije umjesto tableta.
