Ukoliko imate problema s probavom, konzumiranje određenih namirnica će vam pomoći da riješite ovaj problem. Istraživanje je pokazalo da su suve šljive, grožđice i suve kajsije naročito efikasne.
U istraživanju je učestvovalo 150 osoba s hroničnom opstipacijom koje su bile podijeljene u tri grupe: jednu koja je konzumirala 85 grama sušenog voća dnevno, jednu koja je pila sok od navedenog voća i jednu koja je uzimala placebo zaslađenu vodu mjesec dana.
Iako je konzumiranje soka bilo korisno, najbolje rezultate pokazala je grupa ljudi koja je konzumirala sušeno voće. Težina njihove stolice povećala se za 21 gram dnevno.
"Ljudi koji su jeli sušeno voće imali su potpuniju stolicu od onih koji su uzimali placebo, a težina njihove stolice se značajno povećala. Takođe su bili zadovoljniji, bez ikakvih značajnih nuspojava", rekao je ljekar Simon Steenson, prenosi Njujork Post.
Suve šljive, grožđice i suve kajsije su korisne za probavu zato što sadrže velike količine vlakana. Naravno, trebate voditi računa o tome da ih ne pojedete previše kako ne bi došlo do neželjenog efekta.
"Istina je da sušeno voće sadrži dosta šećera, ali on se nalazi u biljnim ćelijama i stoga je potrebno vremena da naše tijelo razgradi taj šećer", kazao je.
.webp)
