Уколико имате проблема с пробавом, конзумирање одређених намирница ће вам помоћи да ријешите овај проблем. Истраживање је показало да су суве шљиве, грожђице и суве кајсије нарочито ефикасне.
У истраживању је учествовало 150 особа с хроничном опстипацијом које су биле подијељене у три групе: једну која је конзумирала 85 грама сушеног воћа дневно, једну која је пила сок од наведеног воћа и једну која је узимала плацебо заслађену воду мјесец дана.
Иако је конзумирање сока било корисно, најбоље резултате показала је група људи која је конзумирала сушено воће. Тежина њихове столице повећала се за 21 грам дневно.
"Људи који су јели сушено воће имали су потпунију столицу од оних који су узимали плацебо, а тежина њихове столице се значајно повећала. Такође су били задовољнији, без икаквих значајних нуспојава", рекао је љекар Симон Стеенсон, преноси Њујорк Пост.
Суве шљиве, грожђице и суве кајсије су корисне за пробаву зато што садрже велике количине влакана. Наравно, требате водити рачуна о томе да их не поједете превише како не би дошло до нежељеног ефекта.
"Истина је да сушено воће садржи доста шећера, али он се налази у биљним ћелијама и стога је потребно времена да наше тијело разгради тај шећер", казао је.
.webp)
