Mnogi se ujutru okreću kafi kako bi se razbudili, ali prema mišljenju nutricionista i drugih stručnjaka za ishranu, postoje čajevi koji mogu imati dalekosežnije efekte – ne samo na energiju, već i na izgled stomaka i osjećaj lakoće.
Neki biljni čajevi podstiču prirodnu detoksikaciju organizma, smanjuju zadržavanje tečnosti i nadutost, što sve zajedno doprinosi ravnijem stomaku već od ranih jutarnjih sati.
Stručnjaci za ishranu savjetuju da se ovakvi čajevi piju na prazan stomak kako bi njihovo djelovanje bilo što jače i brže. Važno je naglasiti da ovi napici nisu čudotvorni, ali mogu biti odličan dodatak zdravim navikama i uravnoteženoj ishrani. U nastavku su tri najčešće preporučena jutarnja čaja za detoks i ravniji stomak:
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, naročito katehinima, koji pomažu ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje masti. Takođe ima blago diuretsko dejstvo, pa može pomoći u smanjenju zadržavanja vode i osjećaja nadutosti. Nutricionisti ga često preporučuju kao zamjenu za jutarnju kafu jer daje postepenu energiju, bez naglih skokova i padova. Redovno konzumiranje može doprinijeti manjem obimu struka i boljoj probavi. Najbolje je piti ga bez šećera i aroma, u što prirodnijem obliku.
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svom protivupalnom i digestivnom djelovanju, a kao jutarnji napitak može smanjiti nadutost i ubrzati rad crijeva. Čaj od svježeg ili sušenog đumbira podstiče cirkulaciju i grije organizam, što dodatno može ubrzati metabolizam. Neki stručnjaci ističu i njegov potencijal za regulisanje nivoa šećera u krvi, što može pomoći u kontroli apetita tokom dana. Osim toga, njegov blago ljutkast ukus prirodno razbuđuje. Može se piti samostalno ili uz dodatak limuna.
Čaj od maslačka
Maslačak je poznat kao prirodni diuretik koji stimuliše izbacivanje toksina preko bubrega. Njegov korijen se posebno povezuje s podrškom funkciji jetre – ključnog organa za detoksikaciju. Ujutru može pomoći tijelu da se "očisti" nakon noćnih metaboličkih procesa, a istovremeno umanjuje nadutost i zadržavanje tečnosti.
