Korisno za roditelje

Koliko je važan zdrav san za djecu?

  • Извор: Аваз
  • 08.06.2022. 20:05

Da bi postiglo dobar uspjeh u školi, dijete bi moralo da tokom noći ima dovoljno kvalitetnog sna, poručuju doktori.

Zdrava rutina

- Bez obzira na godine, djeca pokazuju poboljšanu budnost, energiju, raspoloženje i fizičko blagostanje kada uživaju u zdravom, kontinuiranom snu. Vrijeme povratka regularnoj umjesto online nastavi pruža porodicama savršenu priliku da ponovo procjene svoje navike spavanja i uspostave zdrave rutine koje će djeci obezbijediti dovoljno sna - izjavila je dr Ilen Rozen, bivša predsjednica Američke akademije za medicinu spavanja (AASM).

Srednjoškolcima je posebno važno da se dovoljno naspavaju, jer pospani tinejdžeri mnogo lošije funkcioniraju u školi od onih koji su odmorni, navode iz AASM.

Istraživanja pokazuju da je tinejdžere lišene dovoljne količine sna mnogo lakše ometati, a imaju i više problema sa pamćenjem informacija od onih koji dovoljno spavaju. Također, nedovoljno spavanja povezano je sa pažnjom, ponašanjem i problemima u učenju.

Starosne grupe

Dobar san je važan za sve uzraste, a evo koliko je svakodnevno potrebno da spavamo, uzimajući u obzir različite starosne grupe djece:

Bebe od četiri do 12 mjeseci: 12 do 16 sati (uključujući dremke)

Djeca od jedne do dvije godine: 11 do 14 sati (uključujući dremke)

Od tri do pet godina: 10 do 13 sati (uključujući dremke)

Od šest do 12 godina: 9 do 12 sati

Od 13 do 18 godina: 8 do 10 sati.

Тагови:
  • 07:00 Емисија: АТВ јутро

    Сваког радног дана од 6 часова и 55 минута и викендом од 8 часова и 30 минута очекују вас актуелне теме, најновије информације и занимљивости.

  • 08:30 АТВ Специјал: Москва - парада поводом Дана побједе, пренос

    '' АТВ Специјал: Москва - парада поводом Дана побједе, пренос

  • 10:55 Серија: Истине и лажи (12+)

    ''Серија, која је доживљела велики регионални успјех, и даље је на самом врху гледаности, у вама ће сигурно измамити најискренија осећања, а препрекама, динамиком и напетим развојем судбина ликова, 'купиће вас' и постати ваша омиљена домаћа серија.

  • 11:40 Телетрговина

    Телетрговина

  • 11:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 12:00 Енерго клуб (Р)

    ' '' ‘Енерго клуб’ пружиће вам релевантне актуелности из области производње електричне енергије, те могућности стварања обновљивих извора и њихове одрживости. Доносимо ријечи стручњака и искуства инвеститора, причамо о развоју система, трендовима и успјешним пројектима, информишемо о најважнијим догађајима посвећеним енергетици.