Многи од нас су покушали различите дијете, придружили се програмима мршављења или кренули у теретану, али често нисмо задовољни резултатима. Без обзира на труд, килограми се не смањују оном брзином на коју смо се надали.
Један од главних разлога за то може бити честа конзумација ултра-прерађене хране коју свакодневно конзумирамо.
Ова храна обухвата производе који садрже висок ниво хемијских, синтетичких или индустријских састојака. Многе од њих су прошле индустријске процесе попут хидрогенације и обликовања, а често су обогаћене адитивима као што су боје, стабилизатори и појачивачи окуса.
Уз све то, садрже висок ниво нездравих масти, шећера и соли, што може имати штетне ефекте на наше здравље и тежину. Ако желите примијетити промјену на свом тијелу, важно је избјегавати или драстично смањити унос сљедеће хране:
Житарице за доручак - иако се често промовишу као здрави, многи од ових производа садрже велике количине шећера и других додатака који могу негативно утицати на вашу тежину.
Чоколада и кекс - ове грицкалице често су препуне шећера, нездравих масти и адитива који усмјеравају нашу исхрану према непожељном уносу калорија.
Чипс - богат нездравим мастима и соли, чипс може брзо нарушити баланс у прехрани и негативно утицати на вашу енергију и тежину.
Газирана пића – пуне су шећера и вјештачких заслађивача, а уз то не пружају никакве храњиве материје, што их чини једним од најгорих избора за вашу исхрану.
Готова јела - често препуна конзерванса, соли и нездравих масти, готова јела могу бити брзи, али нездрави оброци који вас неће довести до жељених резултата.
Алкохол - иако многи уживају у повременом испијању, алкохол садржи много калорија, које не пружају храњиве материје, а може и повећати апетит, што отежава контролу тјелесне масе.
Пекарски производи - многи пекарски производи, посебно они од бијелог брашна, имају висок гликемијски индекс, што значи да брзо подижу ниво шећера у крви и могу узроковати таложење масти.
Избацивањем ове врсте хране из своје исхране и преласком на природне, непрерађене намирнице, можете примијетити значајну промјену у свом тијелу.
