Кафа је популаран напитак за који се зна да помаже у фокусирању и повећава ниво енергије. Али пазите на унос кофеина ако примјетите ове симптоме.
Неке студије су показале да кафа може да смањи ризик од дијабетеса типа 2, да помогне здрављу срца и мозга и да подстакне губитак тежине и продужи живот. Али, ако патите од ова три симптома, можда је вријеме да престанете да свакодневно пијете ово популарно пиће.
Др Сој, доктор који ради у хитној помоћи, рекао је да треба пити мање кафе ако не можете да спавате, патите од анксиозности и срчане аритмије.
Обраћајући се својим пратиоцима на ТикТоку, др Сој је даље савјетовао: „Молим вас, смањите количину кафе коју пијете. Било би идеално да потпуно престанете да је конзумирате“.
Он такође наводи да, иако постоје неке здравствене користи од испијања кафе, спавање би требало да буде приоритет.
„Кафа остаје у вашем систему много дуже него што мислите“, додаје доктор.
То значи да ће ваша јутарња шољица кафе вјероватно и даље бити у вашем тијелу када покушате да одете у кревет те вечери, а то ће значајно смањити квалитет вашег сна.
Када је у питању крвни притисак, љекари кажу да испијање више од четири шољице кафе дневно може подићи крвни притисак.
За здравље срца, дијететичарка Британске фондације за срце Викторија Тејлор каже да умерена количина чаја или кафе (четири или пет шољица дневно) не би требало да буде штетна за већину људи.
„Истраживања показују да овај ниво уноса кофеина не би требало да буде штетан за здравље срца, ниво холестерола или срчани ритам“, додаје она.
Иако се показало да пијење кафе повећава крвни притисак, овај ефекат је обично привремен и временом се смањује ако редовно пијете напитке са кофеином. Неки људи су осјетљивији на кофеин и могу имати палпитације. Ако сте то ви, онда има смисла да почнете да избјегавате кофеин.
Запамтите да се кофеин налази у многим намирницама, укључујући: чај, зелени чај, кафу, енергетска пића и чоколаду.
