Печење очију, замагљен вид, главобоља и отежано читање само су неки од симптома проблема са видом, који су много чешћи код људи чији је посао везан за рачунаре. Али постоји низ корака које можете предузети, тврде стручњаци.
Проблеми са видом често су међу првим посљедицама старења. Ови здравствени проблеми углавном погађају људе који имају око 40 година или више. Ипак, немојте мислити да сте препуштени на милост и немилост очним болестима, јер постоји низ корака које можете предузети у њиховој превенцији и лечењу!
Обратите пажњу на здравље очију!
Особе које раде за рачунаром треба да обрате посебну пажњу на здравље својих очију. Редовне посјете офталмологу и предузимање основних корака за спречавање штетности гледања у монитор су неопходни.
Ако ћете само једну ствар да урадите за здравље својих очију, нека то буде посјета офталмологу како би се благовремено открили оштећење очију или болест.
Наиме, већина очних болести се може лијечити ако се открије довољно рано, често једноставним методама попут употребе капи за очи.
Како смањити штету од гледања у екран?
Један од најштетнијих фактора у раду за рачунаром је близина екрана. У томе вам може помоћи правило 10-3-10, по коме ћете сваких 10 минута усмјерити поглед 3 метра испред себе у трајању од 10 секунди, што ће смањити напетост у вашим очима.
Такође, ваше очи ће вам бити захвалне ако радни сто поставите на мјесто одакле можете да видите најудаљенију тачку просторије, јер ћете тако користити и периферни вид и повремено скренути пажњу са екрана.
Када је у питању освјетљење, ако уопште можете, не држите рачунар близу прозора јер прекомјерна спољашња свјетлост изазива додатни стрес за очи, баш као и одсјај монитора, који можете елиминисати искључивањем вишка позадинског освјетљења.
Исто тако, избегавајте рад у замраченој просторији у којој је једини извор свјетлости монитор, јер ће то оштетити ваш периферни вид.
Шта ако примјетите промјене у виду?
Међу најчешћим првим симптомима проблема са видом су проблеми са читањем, печење очију, замагљен вид, главобоља и двоструки вид.
Ниједан од наведених симптома не треба занемарити, посебно ако проводите неколико сати дневно радећи на рачунару. Ситуација се временом може само погоршати.
Прво што многи људи ураде када им се вид промијени је да оду у најближу продавницу по наочаре. Међутим, ношење насумичних рамова без постављене прецизне диоптрије и прегледа може бити веома штетно, преноси Информер.
.webp)
.webp)
