Када размишљамо о здрављу, храна је често прва ствар која нам пада на памет.
Међутим, пића која конзумирамо једнако су важна за нашу добробит, нарочито за здравље срца. Иако постоје многи напици који позитивно утичу на кардиоваскуларни систем, постоје и они који могу штетити артеријама и повећати ризик од срчаних болести.
Стручњаци истичу колико је важно пажљиво бирати шта пијемо како бисмо заштитили своје срце.
Куповни воћни смутији
Многи нису свијесни да су комерцијални смутији често пуни додатог шећера.
"Неки смутији са високим удјелом шећера могу допринијети упалним процесима, инсулинској резистенцији и оштећењу артерија", упозорава нутриционисткиња Кетрин Гервасио.
Такође, редовна конзумација оваквих напитака може довести до гојења, јер неки могу садржати и до 390 калорија. Гервасио савјетује да је боље припремати смутије код куће користећи цијело воће, поврће и млијечне производе без додатог шећера.
Енергетска пића
Иако је повремена доза кофеина често потребна, енергетска пића пуна шећера и кофеина могу штетити срцу.
"Енергетска пића често садрже кофеин и шећер који могу повисити крвни притисак и допринети укочености артерија", објашњава Гервасио.
Кофеин може привремено подићи притисак стимулисањем адреналина, док вишак шећера води до поремећаја нивоа масноћа у крви, што додатно оптерећује срце. Препорука је умјесто тога пити зелени чај или црну кафу, наравно у умјереним количинама.
Алкохол
Алкохол, иако често друштвено прихваћен, има веома негативан утицај на тијело.
"Алкохол је отрован за сваку ћелију нашег тијела", каже кардиохирург др Џереми Лондон.
Чак и умјерена конзумација може повећати ризик од аритмија, високог крвног притиска и срчаних болести. Љекар др Олалекан Отулана упозорава да алкохол може подићи крвни притисак, изазвати упалу и нарушити равнотежу холестерола, озбиљно оштећујући артерије дуготрајном употребом. Најбоље је ограничити унос алкохола или га потпуно избацити ако желимо сачувати здравље срца, преноси б92.
