Američka glumica Dženifer Aniston (54) u svakoj ulozi je pokazala vitko tijelo.
Bilo da smo je gledali u "Prijateljima" ili u nekom novijem ostvarenju, bivšoj supruzi Bred Pita kao da godine ne mogu ništa.
Ali kako ona to uspeva da održi?
Proces nije nimalo lak. Naporno radi kako bi svoje mišiće održala jakim i u tome postaje sve bolja.
Ona se ranije budila kad sunce izlazi i tada održi jednočasovne sesije joge, sve dok se ne oznoji. Međutim, poslije povrede leđa koju je zadobila na jednom snimanju, odlučila se za novu metodu funkcionalnog fitnesa - pvolve (skraćeno od Personal Evolution) sa opremom koja zahtijeva kretanje tijela u svim pravcima.
Vježba četiri puta nedjeljno i nijedna nedjelja nije ista, zavisi od njenog radnog rasporeda. Prestala je da radi duge kardio treninge, za to vrijeme je uvela vježbe poput skakanja ili vježbe ruku.
Ono od čega nikako ne odustaje jeste pilates, a uključene su i vježbe joge.
“Uvijek volim da miješam stvari, to trening čini interesantnom”, rekla je jednom Dženifer, a prenosi "Womenshealthmag.com".
Kada je riječ o ishrani, njeni obroci uvijek sadrže proteine i povrće, dok jutro počinje kašikom jabukovog sirćeta pomiješanog u vodi sobne temperature, a poslije toga popije kafu.
Vikendom pravi izuzetke i radi i jede šta želi. Dozvoli sebi picu, pljeskavicu ili tjesteninu. Vodu pije u velikim količinama.
.webp)
