Pijte puno tečnosti

Najbolji način da smanjite oticanje ruku i nogu je da povećate unos tečnosti. Čim ustanete, natašte popijte čašu vode, a tokom dana najmanje dva litra. Uz vodu pijte i prirodne sokove od voća i povrća, jer dobro gase žeđ i puni su vitamina. Čaj od kukuruzne svile je odličan protiv zadržavanja vode u organizmu.

Poznato ko ulazi u žiri Zvezda Granda nakon odlaska Marije Šerifović

Plivajte

Bitno je da se osvježite, oslobodite osjećaja težine u nogama i bolova u leđima. Dok plivate, voda masira tijelo, podstiče cirkulaciju i popravlja disanje. Naravno, ne smijete da pretjerujete s plivanjem niti s vremenom provedenim u vodi, ali "tura" od 50 metara laganog plivanja neće vam smetati.

Puno spavajte

Odmor je potreban svakome, trudnicama posebno. Ako ne uspijete noću da odspavate najmanje osam sati, onda to nadoknadite tokom dana.

Šetajte

Lagana šetnja se preporučuje, ali samo u ranim jutarnjim satima i predveče. Tokom dana, kad je sunce jako, trudnice treba da se klone sunca. Ako boravite na moru, nemojte ležati na jakom suncu, čak ni ispod suncobrana, već se zavucite u debelu hladovinu.

Maloljetnik (13) napravio karambol na putu: Sudario se sa drugim automobilom, povrijeđeno više osoba

Odmarajte noge

Nekoliko puta dnevno napravite sljedeće: lezite na pod, a noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osjetićete kako "težina" u nogama nestaje.

Nosite pamučni donji veš

Kad je napolju vruće, znojenje u području genitalija se povećava, pa dolazi do smetnji poput ojeda, pojačanog vaginalnog sekreta i peckanja. Obavezno nosite gaćice od čistog pamuka jer on propušta vazduh i upija znoj. Mokri kupaći kostim odmah skinite i obucite suv.

Pazite na ishranu

Za vrućine se preporučuje lagana hrana i što više voća i povrća. Jedite malo, ali često.

Gdje je zapelo s novcem od putarina u BiH: To je mržnja

Odmorite i stopala

Ako su vam uveče stopala otečena i bolna, pripremite im kupku: u hladnu vodu stavite kašiku-dvije morske soli i malo čaja od ruzmarina, a zatim namočite noge na nekoliko minuta.

Skinite prstenje

Prstenje može da bude veliki problem ako prsti oteknu. A tokom velikih vrućina dok ste trudni - najvjerovatnije hoće. Zato ih je najbolje skinuti.

Pratite nas i putem Vibera