Dobar san jedan je od najvažnijih faktora zdravlja i kvalitetnog života. Kad si umoran, nisi svoj, da parafraziramo tekst poznate reklame. Koji su vam preduslovi najvažniji da se dobro naspavate?
To su, svakako, dobar madrac i jastuk, odgovarajuća temperatura prostorije, ali i manjak buke i svjetlosti. Upravo su posljednja dva kriterijuma analizirana prilikom izrade Еvropskog indeksa spavanja, istraživanja koje je otkrilo koji je najbolji grad za spavanje u Еvropi. Ako vam je na putovanju važno dobro se naspavati, u nastavku saznajte koji su gradovi za to idealni!
U Berlinu 70 odsto stanovnika spava optimalno, bez buke i svjetlosti
Istraživanje je analiziralo podatke za evropske glavne gradove, a na prvo mjesto plasirao se njemački Berlin. Stručnjaci za spavanje u "Online-Bedrooms" proučili su gradove širom Еvrope uključujući Francusku, Hrvatsku, Mađarsku, Italiju i Ujedinjeno Kraljevstvo. Gradovi su rangirani na temelju nekoliko faktora, koji su uključivali svjetlosno zagađenje, smetnje dnevnog svjetla na temelju nivoa oblaka, zagađenje bukom i optimalan nivo sna stanovništva. Berlin je proglašen najboljim gradom u Еvropi za spavanje zbog malo svjetlosnog i bučnog zagađenja, i podatka da 70 posto stanovništva dovoljno i kvalitetno spava, prenosi Putni Kofer.
Najgori grad za spavanje u Еvropi je Rim
Najgori grad za spavanje u Еvropi je Rim. Na dnu je ljestvice zbog visokog nivoa svjetlosnog zagađenja i buke. Buka je problem i za 41 odsto stanovnika Praga, koji je ipak dospio na drugo mjesto ljestvice zbog velikog broja oblačnih dana. Svjetlosno onečišćenje najgore je u Londonu, ali tamo 74 odsto ljudi optimalno spava i buka je na zadovoljavajućem nivou. Madrid ima najniži prosjek oblačnih dana, što znači da sunčeva svjetlost ometa san stanovnika, zbog čega se španska prestonica nalazi na 10. mjestu indeksa.
Samo tri grada imaju manje od 20 odsto stanovništva koje noću uznemirava buka s ulica. To su London, Berlin i Zagreb. Ipak, glavni grad Hrvatske ima visok nivo svjetlosnog onečišćenja (7,44 luminancije po kvadratnom metru) i puno sunčeve svjetlosti, pa samo 68 posto stanovnika Zagreba ima optimalan san.
"Izuzetno je važno dobro se naspavati, ali Еvropski indeks sna pokazao nam je da je to ponekad nemoguće za stanovnike i turiste. Grad u kojem živite i koji posjećujete na odmoru može imati ogroman uticaj na vaše obrasce spavanja. Naše je istraživanje pokazalo da širom Еvrope svjetlosno zagađenje, smetnje sunčeve svjetlosti, buka i nizak nivo optimalnog sna uzrokuju loš san", rekao je Nik Shaklock iz "Online-Bedrooms".
Istraživači mjerili iluminaciju po kvadratnom metru
Bukurešt je drugi najgori glavni grad za dobar noćni san zbog visokih stopa sunčeve svjetlosti i svjetlosnog zagađenja, kao i zbog 33 posto stanovništva koje je tokom noći pogođeno bukom. Grad s najgorim nivoom zagađenja bukom od cestovnog prometa bio je Pariz. U njemu čak 54 odsto stanovnika spava loše. Prag je grad s najmanjom količinom svjetlosnog onečišćenja, a odmah iza njega je Budimpešta koja ima 5,76 luminancije po kvadratnom metru.
Budimpešta je takođe imala više od 70 posto stanovnika koji su imali optimalan nivo sna. Varšava ima sličan broj stanovnika koji dobro spavaju (69 posto). Takođe ima samo 28 posto stanovništva koje je pogođeno zagađenjem bukom tokom noći. Šesti najbolji grad za spavanje u Еvropi je Oslo zbog preko 70 odsto oblačnih dana koji omogućuju stanovnicima da se dobro odmore uprkos tome što 38 posto stanovništva doživljava buku.
Najbolji gradovi za spavanje u Еvropi, top lista i broj bodova:
Berlin, Njemačka, 40
Prag, Češka, 32
London, Еngleska, 31
Budimpešta, Mađarska, 29
Varšava, Poljska, 28
Oslo, Norveška, 27
Dublin, Irska, 26
Zagreb, Hrvatska 25
Pariz, Francuska, 23
Madrid, Španjolska, 20
Bukurešt, Rumunija, 18
Rim, Italija, 13.
