Maslinovo ulje je poznato kao jedan od najzdravijih sastojaka mediteranske ishrane, a njegova primjena u svakodnevnoj prehrani donosi brojne koristi za organizam.
Osim što doprinosi zdravlju srca, regulaciji krvnog pritiska i smanjenju upalnih procesa, maslinovo ulje može igrati važnu ulogu i u procesu mršavljenja.
Ono što ga čini korisnim u borbi protiv viška kilograma jeste njegov sistem - bogato je zdravim masnim kiselinama koje pomažu tijelu da duže ostane sito, smanjujući potrebu za čestim obrocima i grickalicama. Na taj način je lakše održavati kalorijski deficit, što je osnovni uslov za gubitak kilograma.
Maslinovo ulje takođe podržava metabolizam, jer se određene njegove komponente brzo pretvaraju u energiju umjesto da se skladište kao masno tkivo. Osim toga, pomaže tijelu da efikasnije koristi sopstvene masne rezerve za energiju.
Važno je, međutim, napomenuti da se maslinovo ulje mora konzumirati umjereno. Iako je zdravo, sadrži oko 120 kalorija po supenoj kašiki, pa se preporučuje da dnevni unos ne prelazi dvije do tri kašike. Najbolje ga je koristiti kao dodatak salatama, kuhanom povrću ili jednostavno kao preljev za zdrave obroke.
Uključivanjem maslinovog ulja u svoj jelovnik ne doprinosite samo mršavljenju, već i ukupnom zdravlju. Bilo da želite izgubiti kilograme ili jednostavno poboljšati ishranu, maslinovo ulje je svakako vrijedan saveznik na tom putu, prenosi Kliks.
