Utiče na raspoloženje

Ishrana i mentalno zdravlje u noćnim smjenama

  • Izvor: Agencije
  • 13.09.2022.15:43

Ljudi koji rade u simuliranoj noćnoj smjeni, a koji su jeli i danju i noću, primijetili su porast simptoma depresije i anksioznosti.

Međutim, oni koji su jeli samo tokom dana očigledno su bili zaštićeni od pogoršanja simptoma raspoloženja.

Ovo sugeriše mogući način poboljšanja mentalnog zdravlja miliona ljudi koji rade u večernjim satima, na rotirajućim mjestima ili u smjenama po pozivu, iako su potrebna dodatna istraživanja izvan laboratorija za spavanje.

Rad u noćnim smjenama uzrokuje neusklađenost između tjelesnog cirkadijalnog ritma - ili 24-satnog unutarnjeg "sata" - i ciklusa spavanja/budnosti osobe.

To može povećati rizik od gojaznosti, metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2.

Takođe se pokazalo da radnici u noćnoj smjeni imaju veći rizik od lošijeg mentalnog zdravlja, uključujući jače simptome depresije i anksioznosti, piše Healt Line