Ако сте некада нашли у дилеми да ли свом дјетету требате узети неку намирницу јер се сматра нездравом, вјероватно нисте једини.
Педијатријска дијететичарка, савјетница за лактацију и оснивачица Солид Старта Каролајн О'Конор открила је да сваке седмице чује од родитеља како се осјећају кривима што купују одређене намирнице које њихова дјеца воле јести.
"Ствар је у томе да не постоји нешто што се зове добро или лоше. Ове опције можда неће освојити награде за најздравије намирнице, али апсолутно имају мјесто у реалној, уравнотеженој исхрани. Било да је то зато што су популарне међу дјецом или једноставно практичне, не морате се осјећати кривима што дјетету дајете било коју од ових намирница", навела је.
За почетак навела је такозване "дјечије" пудинге и јогурте. Објаснила је да нису сви пудинзи и јогурти крцати шећером те да они могу бити одличан извор калција, протеина и јода.
Након тога, навела је да многа дјеца не воле ни воће ни поврће те да у томе могу помоћи воћни смутији јер могу бити добар извор витамина. Но, наглашава да се једу уз уравнотежене оброке.
Иако је кечап пун шећера, нутриционистица Каролајн објашњава да мало шећера неће уништити исхрану вашег дјетета. Такође, тврди да је кечап "мост до нове хране'" јер ће дјеца вјероватније испробати нове ствари ако знају да су њихове "провјерене намирнице" на тањиру.
Истакла је да многи родитељи брину ако њихово дијете једе само бијели крух па је објаснила да дјеци даје енергију.
Такође, популарне намирнице међу дјецом су и различите пахуљице, али истиче како су многе од њих обогаћене жељезом, витамином Б12 и фолном киселином те да служе као добар извор енергије за дјецу.
Још једна врло популарна храна међу дјецом су рибљи штапићи, нуггетси и други слични производи који се у маркетима могу пронаћи на одјелу смрзнутих производа. Они обично послуже родитељима када немају много времена за припрему. Родитељима је поручила да послуживање оваквих оброка није знак лијености и да се таква храна може послужити у ужурбаним данима, преноси Кликс.
