Јетра је један од најважнијих органа у нашем тијелу. Њена главна улога је да чисти организам, разграђује штетне материје и помаже у варењу.
Да би јетра била здрава и функционална, важно је да пазимо шта једемо.
Доносимо вам шест намирница које могу помоћи у очувању здравља јетре.
Авокадо
Намирница богата антиоксидансима, посебно глутатионом, који помаже јетри да се ослободи штетних материја. Осим што је здрав, авокадо је и укусан додатак салатама и сендвичима.
Бијели лук
Бијели лук садржи сумпор који помаже избацивање токсина из тијела. Такође снижава холестерол и триглицериде те је користан за здравље срца и крвних судова.
Куркума
Позната као зачин златне боје, куркума помаже разградњу масти и штити јетру. Можете је додавати у чорбе, рижото или чак топло млијеко за јачање организма.
Грејпфрут
Грејп је пун витамина Ц и антиоксиданса који подстичу природно чишћење јетре. Сок од свјежег грејпа је одличан избор за почетак дана.
Шпинат
Зелено лиснато поврће попут шпината садржи хранљиве материје које помажу у неутралисању штетних хемикалија и јачају имунитет јетре.
Лимун и наранџа
Цитруси су познати по високом садржају витамина Ц. Осим што јачају имунитет, помажу и у избацивању токсина из тијела те побољшавају варење, преноси Кликс.
.webp)
