Sigurno ste se zapitali kako su sportaši tako snažni, zategnuti i kakva je zapravo njihova ishrana.
Dobri rezultati
Osim talenta, napornih treninga i vježbanja, ishrana je jedan od ključnih elemenata za održavanje forme i dobrih rezultata svakog sportaša. Ovo su namirnice koje sportaši ne konzumiraju.
Sportska gazirana pića - Ona se, možda, prodaju u skladu s fitnes ciljevima sportista, ali takva pića su prepuna vještačkih zaslađivača.
Pahuljice - Osnova onih neodoljivih šarenih pahuljica koje volite jesti za doručak jesu žitarice, ali i one sadrže velike količine šećera, pa su doslovno slatke. S druge strane, ovsene pahuljice su vrlo dobar izvor ugljikohidrata i jedan od najefikasnijih odabira za doručak.
Previše soli
Bijeli hljeb - Bijeli hljeb kao i peciva od bijelog brašna odvojena su od vlakana i kvalitetnih nutrijenata koji se mogu naći u manje prerađenom crnom brašnu i njegovim proizvodima, pa sportisti ne jedu bijeli hljeb.
Kokice iz mikrovalne - Reći ćemo samo ovo: one sadrže previše soli, velike količine nezdravih masnoća, ali i određene otrovne hemikalije koje mogu vremenom izazvati velike zdravstvene probleme.
Kada se pripremaju na drugi način, kokice su jedna od najzdravijih grickalica.
.webp)
