Ljekar opšte prakse

Odustala sam od alkohola na 4 sedmice, evo šta mi se dogodilo

  • Извор: 24сата.хр
  • 12.05.2022. 09:18

Australska doktorica navela je mnoge pozitivne promjene koje je primijetila mjesec dana nakon što je prestala piti alkohol. Saznajte koje su i dugotrajne posljedice i šta sve čovjek osjeća prvi mjesec apstinencije.

Dr. Deb Cohen-Jones, doktorica opšte prakse iz Perta u Zapadnoj Australiji, odustala je od alkohola u aprilu nakon što je primijetila da joj je to postalo mehanizam za suočavanje sa stresom.

Nakon što je četiri sedmice bila trijezna, počela se ranije buditi s osjećajem osvježenja, rjeđe joj se tražila masna hrana i više puta je vježbala ujutro nakon buđenja. 

Podijelivši svoje iskustvo na Instagramu, priznala je da je prve dvije sedmice provela u izolaciji kod kuće zbog bolesti od Covida, što je malo olakšalo stvari.

- Zanimljivo je da nisam imala nikakvu želju za pićem ni u jednom trenutku kad sam bila kod kuće, pogotovo kad mi je bilo loše... Jednostavno ne pijem kod kuće pa ni ne razmišljam o tome - napisala je.

- Nekoliko puta kada smo izašli na obrok ili s prijateljima u početku sam se osjećala malo 'jadno' (izostavljeno), ali to se ubrzo riješilo i otkrila sam da zapravo više uživam u hrani - objasnila je.

Najznačajnije promjene dogodile su se ujutro, a osjećala je i manju nadutost nakon jela.

- Otkad je prošlo tih mjesec dana definitivno dvaput razmislim prije nego popijem piće i ako se odlučim nešto popiti - moj maksimum je dva pića - napisala je. 

- Definitivno vjerujem da je slobodan mjesec bio odlična prilika za reset i planiram to ponovo učiniti - dodala je.

Doktori kažu da apstinencija od alkohola samo na mjesec dana povećava koncentraciju i sposobnost donošenja odluka, a takođe smanjuje rizik od problema s mentalnim zdravljem, uključujući tjeskobu i depresiju.

Istraživanja pokazuju da tijelo započinje proces detoksikacije 12 sati nakon posljednjeg alkoholnog pića, a nakon četiri sedmice se stabilizuje nivo šećera u krvi.

Doktorica Cohen-Jones rekla je za Daily Mail kako se uz redovnu rutinu njege kože brine da je uvijek dobro hidrirana i da nastoji izbjegavati previše alkohola.

Što očekivati ​​kada prestanete piti alkohol

Unutar 12-24 sata: Počinje detoksikacija i normalizuje se šećer u krvi. Tijekom tog razdoblja možete osjetiti simptome odvikavanja uključujući znojenje, anksioznost, depresiju i nesanicu.

Unutar jedne sedmice: kvalitet sna trebao bi se poboljšati i trebali bi imati više energije i bolje se osjećati. 

Unutar dvije sedmice: Možete početi gubiti suvišne kilograme zahvaljujući izbjegavanju skrivenih kalorija u alkoholu.

Unutar tri do četiri sedmice: stabilizuje se krvni pritisak.

Izvor: Dry July

Dugoročne posljedice redovnog prekomjernog pijenja alkohola

Mozak: Previše alkohola može utjecati na koncentraciju, prosuđivanje, raspoloženje i pamćenje. Povećava rizik od moždanog udara i razvoja demencije.

Srce: Obilno pijenje alkohola povećava krvni pritisak i može dovesti do oštećenja srca i srčanog udara.

Jetra: Pijenje tri do četiri standardna pića dnevno povećava rizik od razvoja raka jetre. Dugotrajno učestalo pijenje alkohola takođe dovodi ljude do povećanog rizika od ciroze jetre i smrti.

Želudac: Ako pijete čak i jedno do dva standardna pića dnevno, povećavate rizik od raka želuca i crijeva, kao i čira na želucu.

Plodnost: Redovno obilno pijenje alkohola smanjuje nivo testosterona kod muškaraca, broj spermija i plodnost. Za žene, previše pijenja može utjecati na njihovu menstruaciju.

Izvor: Health Direct

Тагови:
  • 14:00 Телетрговина

    Телетрговина

  • 14:15 Серија: Авионџије (Р) (12+)

    ''''Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?