Пушење, пијење и физичка неактивност постају дубоко укоријењене навике између 36. и 46. године, а њихове ефекте је теже преокренути или поништити, открила је нова студија. Аутори студије истичу да свака година када наставите да истрајете у нездравој навици чини штету гором и сложенијом. Ове навике постепено нагризају метаболичко и психолошко здравље особе све док не постану дио биологије особе након 46. године. Финска студија је такође открила да, када особа достигне 30 година, свака додатна деценија ризичног понашања погоршава њено здравље у 50-им и касније.

- Свако ризично понашање повећава ризик од преране смрти и болести, али када се комбинује са другим ризичним навикама, утицај постаје кумулативан и акумулира се током цијелог живота - упозоравају научници.

Вријеме пролази, штета расте

Људи који су пушили, пили и били физички неактивни у својим двадесетим годинама имали су мало негативних посљедица у то вријеме, али ако се ово понашање настави и у четрдесетим годинама, оно погоршава ментално и опште здравље и удвостручује метаболичке ризике, попут високог крвног притиска, гојазности и дијабетеса, до тренутка када нађу у раним четрдесетим. Фински истраживачи су прикупили податке о 369 људи из студије која је спроведена од 1968. до 2021. године. Израчунали су њихов тренутни ризик на основу тога колико ризичних понашања одржавају, у распону од нула ризичних понашања (без ризика) до три ризична понашања (највећи ризик). На примјер, 36-годишњак који пуши и пије, али је физички активан, добио би оцјену 2, док би 50-годишњак који је престао да пуши, али и даље пије и не вјежба, добио оцјену 1. Такође су анализирали не само какво понашање особа има сада, већ и колико година одржава своје штетне навике. Открили су да људи који су се тренутно бавили овим ризичним понашањима имају више депресивних симптома, већи метаболички ризик мјерен маркерима као што су висок крвни притисак, велики обим струка, низак добар холестерол (ХДЛ), лоше ментално здравље и лошија самопроцјена здравља. Још гори су били људи који се сада баве овим понашањима, али су се њима бавили и у претходним деценијама.

Лоше навике и депресија – руку под руку

Показало се да људи који су почели да пуше у двадесетим и раним тридесетим годинама, за разлику од оних који су почели у четрдесетим годинама, имају двоструко већи ризик од депресивних симптома и 2,3 пута лошије психолошко здравље. Исто тако, људи који су раније у животу имали метаболичке факторе ризика имали су двоструко веће шансе да развију хроничне метаболичке поремећаје него они код којих су се ови фактори појавили у средњим годинама. Аутори су истакли да је посебно занимљиво да се временска акумулација ових ризичних понашања показала посебно повезаном са депресивним симптомима. Ова студија, објављена у часопису Annals of Medicine, има неке недостатке, укључујући чињеницу да је открила само да су ризична понашања повезана са лошим здрављем, али не и да су она директан узрок. Такође, научници нису узели у обзир нека друга ризична понашања, као што су нездрава исхрана, недостатак сна, конзумирање дрога и слично. Међутим, дугорочно трајање студије и укључивање исхода физичког и менталног здравља нуде редак и веома вриједан увид у ефекте дугорочних животних навика на здравље.

(Јутарњи)

Пратите нас и путем Вибера