Probiotici

Otkrivamo šta je najbolje jesti za dobru probavu

  • 03.09.2018. 14:53

Mnogo je stvari koje su dobre u probioticima: poboljšavaju probavu, od njih je čistija koža, imamo više energije i jačaju imunitet. Ovo je spisak namirnica koje su odlični probiotici. A nije u pitanju jogurt.

Kiseli kupus 

Jača imunitet, poboljšava probavu i smanjuje stres. Niskokalorično, a super hranjivo povrće je jedinstven spoj vitamina A, B, C, E i K, minerala , omega-3 masnih kiselina i ljekovitih sumpornih stvari koje štite od raka. 

Kiseli krastavci 

Još jedna fermentisana namirnica koja sadrži probiotike i nekima je čak ukusnija od kiselog kupusa. Možete ih jesti svakodnevno. 

Sirće 

Jabukovo sirće je provjereno odličan probiotik. Samo treba da pazite na količinu koju unosite. Ne treba pretjerivati, naravno, već je najbolje da ga kombinujete sa drugim namirnicama kao što je zelena salata. 

Kefir 

Ako ste veliki ljubitelj jogurta a želite neku promjenu, birajte kefir. Odličan je i za dodavanje više proteina u vaš jutarnji smuti.

Тагови: