Недостатак гвожђа се често занемарује, али може изазвати озбиљне проблеме са енергијом, изгледом и здрављем.
Ево на шта треба обратити пажњу:
- Крхка коса и повећан губитак косе: Тијело чува гвожђе за виталне функције, па коса постаје слабија и опада више него обично.
- Блиједа и сува кожа: Недостатак гвожђа смањује кисеоник у ткивима, што може учинити кожу блиједом, посебно на лицу, уснама и ноктима.
- Испуцала кожа на уснама: Пукотине у угловима усана су знак лошег здравља коже усљед недостатка гвожђа.
- Проблеми са варењем: Горушица, надимање и гастритис могу бити повезани са ниским нивоом гвожђа.
- Честе главобоље: Недостатак гвожђа смањује снабдијевање мозга кисеоником, што може изазвати главобоље или мигрене.
Ако се препознајете у овим симптомима, препоручује се да се консултујете са љекаром и провјерите ниво гвожђа у крви, преноси Аваз.
.webp)
